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『骨バン』でめざせ速攻-12cm！

エクササイズで普段の生活ではなかなか鍛えられない大腿四頭筋や大腿二頭筋などを鍛えて、太ももの脂肪を燃焼させ、脂肪がつきにくい太ももにします。

大腿四頭筋というのは、足の前側にある筋肉で、膝を伸ばす働きをします。

ここがたるむと膝の上に脂肪がついてしまいます。

鍛えやすい筋肉といわれています。

大腿二頭筋は、膝を曲げる筋肉。

ももの裏側についています。

これを鍛えるダイエットをすると後姿美人になれます。

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